Започнете деня с чаша Nature's Balance Detox Tea. Оставете чаят да се запари за 5-10 минути, за да може съставките да се отделят напълно.
На закуска консумирайте здравословни храни, като яйца, плодове или зеленчуци.
Обяд: Консумирайте зеленчуци, като спанак, броколи, червен пипер, грах, моркови или тиквички. Можете да добавите малко олио от авокадо и пресен лимонов сок, за да подобрите вкуса.
Изпийте още една чаша Nature's Balance Detox Tea след обед.
Вечеря: Консумирайте бяло месо, като пиле, пуешко или риба, заедно със зеленчуци. Можете да приготвите белтъчна салата с микс от зелени листни зеленчуци, като спанак, рукола, краставици и лимонов дресинг.
Старайте се да избягвате всякакъв вид газирани напитки, захар, сладкиши и бързи храни.
Закуска
Чаша Nature's Balance Detox Tea.
Омлет с печена зелена чушка и парченца авокадо.
Хранителни стойности: 250 калории, 20 грама протеини, 14 грама мазнини, 10 грама въглехидрати.
След закуска: Ябълка и няколко ядки.
Хранителни стойности: 150 калории, 3 грама протеини, 10 грама мазнини, 14 грама въглехидрати.
Обяд
Чаша Nature's Balance Detox Tea.
Пуешко филе на грил със зеленчуци на пара.
Хранителни стойности: 350 калории, 40 грама протеини, 8 грама мазнини, 30 грама въглехидрати.
Следобеденно хапване: Зелена ябълка и малко бадеми.
Хранителни стойности: 150 калории, 4 грама протеини, 10 грама мазнини, 14 грама въглехидрати.
Вечеря
Телешко филе на грил със спанак и домати.
Хранителни стойности: 350 калории, 40 грама протеини, 8 грама мазнини, 30 грама въглехидрати.
Избягвайте късни вечерни хапвания. Метабоилизмът вечер се забавя и това пречи на добрите резултати.
Ако все пак ви се хапва нещо вечер (трудно се гледа филм без бързо хапване) изпийте още една чаша Nature's Balance Detox Tea след хапването.